おはようございます!

なんだか暑いですね~~冷や汗

今日のヤフーニュースに

『増えている9月病』

とありました

5月病なら知ってるけど9月病ってあるの?

色んな環境の変化がある4月、5月

無気力、疲労感、不安感、焦りなど5月病と言われてきました。

夏休みが長いヨーロッパなどは、休みが終わってもなかなか仕事モードに戻れない人が陥る状態を9月病と言っていたそうです

日本では、春からのストレスがたまった上に、暑い夏に体力を消耗して心身に不調が出ることを、9月病と言います

今年は特に暑かったので、9月病の方 多いんじゃないかな撃沈

私もなんだか体がダルくて、でも眠れない日々が続いています

9月病だったのか

眠る前にはリラックス

9月病での不眠の原因は、主にストレス

布団に入る前の1時間は音楽などを聞きリラックス

ぬるめのお風呂に20~30分入るのもGOOD

[悩むより考えて問題を解決]

「悩むというのは、答えが出ないことを堂々巡りで思いわずらうことです」

         ~ヤフーニュースより~

ん~~~ そうかな

まぁ あまり考えこまないようにはしてますけど...汗

[休日は寝過ぎない・夜更かししない]

わかってはいるんだけどね~~

グッスリ眠って疲労回復!

これが一番!

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